[...] plan z automatu który mają wydrukowany w 100 egzemplarzach i każdy dostaje to samo. Jak poćwiczysz miesiąc lub 2 będziesz widział jakie ćwiczenia na ciebie działają a jakie nie pokazują efektów i wtedy możesz sobie zmodyfikować podstawowy plan. SUPLE odstaw. Weź ewentualnie jakieś witaminy , a resztą będziesz się interesował za poł roku
Wlasnie przyszla paczka z tribuattiv b6 i zma treca!!i z innymi copkami(glukozamina,witaminy olimpa,gold omega 3 olimpa)teraz to jakos musze sobie rozlozyc bo troche tych tabsow bedzie do podjadania!!!!!!kurcze nie znalazlem nagatywnych informacji o tribuaktiv b6 byl w promocji to go wziolem!! Aha MSM musze sobie jeszcze zalatwic do tej [...]
Nie nabawisz się niedoborów przez to, niektóre nawet są BARDZIEJ dostępne po gotowaniu, np. karoteny w marchwi albo likopen w pomidorach. Witaminy B/C, owszem, ale raczej nietrudno spożyć rekomendowane ilości takowych tak czy inaczej.
no tak ale oni sobie ******ły pisza ,a nasze rodziny zaczynaja wariowac jak witaminy zabacza twierdzac ze to sterydy i nas zabija ,nikt niebedzie obojetny jak zobaczy w reportazu sklep z suplami pokazany jako hurtownie koksów
A czy ja tu pytam o suplementacje?:) Bez obrazy ale jest tyle środków zwiększających wrażliwość insulinową ze mam w czym wybierać. ;) Stosowanie witaminy C wpływa głównie na produkcje kortyzolu przez to zmniejsza stężenie cukrów w krwi. A u mnie kortyzol jest w normie.:) I proszę weź przestań się wymądrzać. Jeśli nie masz nic sensownego do [...]
Po co gainer, to strata kasy, produkt gainero-podobny zrobisz sobie sam w domu. Witaminy profilaktycznie ja kupuję sobie Centrum w aptece starcza na 2 miesiące. No ale najważniejsza jest dieta.
Piszesz: "dzienne zapotrzebowanie"; a co to wg. Ciebie znaczy i jakie masz normy? I faktycznie witaminy rozpouszczalne w wodzie uchodza za bezpieczne, ale KAŻDA witamina jest szkodliwa w nadmiernych dawkach, te rozpuszczalne w wodzie też! Np. literatura medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C. Na szczęście aby zaszkodziły, [...]
[...] cyklu na kreatynie rezygnoojesz z cytryn, pomarańczy, trooskawek, jagood, kapoosty etc.? tam też jest witamina c (ktoora jest w rootinoskorbinie) powiedz mamie, niech koopi tobie doozo witaminy c - jedz kilka g kilka razy dziennie przez kilka dni; do tego cynk i jak możesz sobie pozwolić - glootamina; na gardło polecam tantuum verde (pastylki)
divao co do twojej suplementacji to powoli, inwestycja w diete jest najlepszym rozwiązaniem... Jak masz kase to kup białko lub gainer, witaminy i bcaa. Reszta supli według mnie to strata kasy. Za jakiś czas zrobisz cykl z kreatyny mono i będzie cacy;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-26 18:03:15
W białym serze nie ma prawie w ogóle wapnia a pomidory też nie są jakimś szczególnym źródłem witaminy C. Nie wiem z jakiej racji ten przykład krąży ciągle po sieci. Rozumiem wypić 500ml kefiru i zjeść czerwoną paprykę, ale nie pomidory i twaróg.
Żywność taka zazwyczaj jest dziennie, czasem wymieniam jajka z owsianką. Witaminy jem w tabletkach + warzywa/owoce jasna sprawa jem dziennie. Ćwiczę na siłowni co 3 dzień oraz robie cardio co 2 dni, jak nie biegi/kajaki/basen/skakanka to 1.5-3h spacer. Nie wyglądam jak spasiony grubas, ale w 90 kg nie czuję się swobodnie, nie wiem skąd ta masa [...]
[...] a w 2 lata cwiczen 21kg masy zlapalem, dieta zawsze byla dopieta teraz walcze o kolejne kilogramy o ktore jest mi ciezko dlatego w diecie nawet 7g wegli na kg masy ciala witaminy i mineraly, omega 3, no xploda i mono kupie gainer i bialko jeszcze sa a poza tym jest roznica gdybym zaczynal z waga 60kg i po 2 latach 65kg wazyl i chcial brac [...]
[...] proces taki polega na wyodrębnianiu fazy wodnej od tłuszczowej, po czym w kolejnym etapie fazę wodną dodaje sie do mlecznego tłuszczu w takim procencie aby otrzymac owy produkt chudy, poltlusty czy tłusty ;-] zaleca sie nieodtłuszczane nabiały, celem posiadania tłuszczu, w którym przykladowo wchłanianie są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
[...] nie trenowany zanika normalny odruch organizmu. A jeśli chcesz zapobiec zbyt dużej degradacji masy mięśniowej to bez dobrego jedzenia niema szans. Z suplementów w tym przypadku wybrał bym aminokwasy proste, witaminy i koncentrat białkowy ewentualnie w przypadku dużego obciążenia fizycznego i braku dostępu do dobrego jedzenia dorzucił bym gainerka
redukcje koncze w nastepnym tygodniu wiec zestawik pasowal by mi taki: Whey isolate CFM protein 1,5 kg whey pro gainer 2 2,25 kg Carbo complex 3x 2,25 kg Creatin 250 mesh 900g Hmb mega capsules 240 kaps wiadomo glukozamina , witaminy
szczerze to bylo 1000 razy bialko wg brakow w diecie omega daj po posilku/ewentualnie na noc 1-2 kaps witaminy po obiedzie/po sniadaniu bcaa okolotreningowo przed i po w ilosci 1g na 10kg masy ciala polowe przed i polowe po treningu nitrobolon rano i przed trneingiem 15g porcja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 01:27:28
Kampania anty sterydowa
